川南苗族手毽为
在珙县的苗族，喜欢一种特别的体育游戏——“手毽”。
手毽源于唐宋时期。据传，它是由苗族人在栽插水稻时，受甩秧苗、接秧苗的启发而总结、提炼出来的。
手毽用精选的玉米壳扎制成印状的“毽托”，外用绣花布和花边包裹装饰好，在“毽柄”上分向插上三根长短适中、漂亮美观的鸡翅毛。至此，一个手毽就算做成了。
苗族手毽，是一项民族竞技体育活动，有一套完整的比赛方法和规则，具有观赏性、竞技性与健身功能。
逢年过节或农闲时，苗族青年男女，都喜欢以打手毽为乐。参加人员可多可少，一人可以自娱自乐，两人可以分开对打，多人则可分队比赛，实在太多就分批进行。
手毽运动的组织和实施，与现在的乒乓比赛非常相似。而它的比赛规则，却近似于现在的羽毛球：接着并挡回对面，算是有惊无险；假如接送失手，手毽落地，便是自己失分，对方得利。
比赛之时，只见身着漂亮衣服的苗族同胞，不断左右运动，前后奔跑，辗转腾挪，一会儿跳起接毽，一会儿俯身抢险，一会儿眉开眼笑，一会儿全神贯注，一会儿集体喝彩，一会儿响起掌声。
观看精彩的手毽游戏，除了共享胜利带来的愉悦，体验筋肉运动的感觉，也会感受美好青春的活力，欣赏苗族服饰的精美，感佩民族文化的博大！
苗族手毽，是一项有益的娱乐活动，也是一种健康的社交方式，既能锻炼身体、增强体质，也能加强沟通、增进情谊。
目前，苗族同胞正在不断地对手毽活动进行改革创新，它的传承和发展绝对不成问题。